3月1日起，国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长发育标准》正式开始实施。辽宁省健康科普专家库专家、葫芦岛市中心医院龙湾院区儿科主任刘宏喊话家长们，看娃身高是否达标看这里！同时，就家长们极为关注的如何正确帮助孩子长高，专家给予详细介绍。

春季万物生长，是一年中孩子长高的黄金期，同时也是家长们“身高焦虑”的集中爆发期。最近，有不少家长到医院咨询如何帮助孩子长高。刘宏表示，看孩子身高是否达标，国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长标准》更加规范化，从年龄，身高，体重，头围多方面评估儿童生长发育情况，大家可自行对照，需注意男孩女孩是分开评定的。

特别提示，矮小症是指在相似环境下身高较同年龄、同性别、同种族健康儿童身高均值低2个标准差或处于第3百分位数以下，引起孩子矮小症的原因多种多样，不可认为“有的孩子早长，有的孩子晚长”，需要科学评估骨龄。再者不要盲目补钙，有时候补钙过多反而会导致骨龄提前，不利于长期生长发育。不是所有的矮身材都是生长激素缺乏，“生长激素”也不是长高神药，需要在医院详查骨龄等，做生长激素激发试验，才能评估适不适合用药。单纯生长发育落后的小朋友更多的是需要从饮食起居等方面调整。因此说，发现孩子生长发育落后不要恐慌，及时就医才是正确方法。

除了个子矮要格外注意，其实孩子长得过快，也要留心。有时性早熟不仅可以导致第二性征的出现，还会促进体格的异常发育。一些研究表明，性早熟的孩子比同龄孩子身高及体重更高更重，在孩子属于班里“大高个”的时候，要留心孩子，尤其是女孩，看其第二性征有没有发育迹象，如果有，也要及时就医，性早熟在学龄期可能会身高增长较快，但骨龄提前会影响最终身高发育。

专家提醒，健康长高需要关注体重指数（BMI）。

根据这一公式，计算过后对照新版指南的评定方法就可以看出孩子是不是过瘦或者肥胖了。

粗略来讲，儿童BMI指数在18-24kg/m²为正常标准体重，如果孩子过于瘦小，身高落后，体重轻，BMI提示消瘦，存在生长发育落后、骨龄落后的高危因素，家长要给予重视了。

另外，旧观念里总觉得能吃是福，但孩子也不是越胖越好，BMI一般用于评价机体营养健康情况，也是骨密度的一个重要影响因素，适当体重会减少机体骨丢失情况。但是肥胖儿童由于骨骼发育晚于体重，而骨骼难以承受巨大体重，容易使过度肥胖儿童出现骨质疏松症和骨折情况，影响远期发育。同时，摄入过剩的能量以脂肪的形式储存而引起儿童超重、肥胖，也是儿童性早熟的高危因素，从而影响患儿终身高。

那么，如何获得健康的BMI？

第一，合理膳食，食物种类多样，学龄期儿童主要给予谷物，同时补充五谷杂粮以及新鲜蔬菜水果等，合理摄入优质蛋白，对总能量摄入进行严格控制从而避免发生超重与肥胖；对已经明显超重、肥胖的儿童，特别注意控制能量摄入，以满足日常需求为前提，尽可能增加低脂、健康的食物。对于低体重儿童，在保证营养均衡的同时，尽量选择儿童易接受的食物，少食多餐保证摄入。

第二，烹饪方式尽量避免、减少烧烤、油炸以及煎等方式，这些方式在破坏了营养素的同时形成了致癌物质，还增加食物热量而导致能量摄入过多，宜采取煮、蒸的方法。

第三，了解饮食误区，减少、避免雌激素含量高和营养滋补品的食物摄入，拒绝所谓 “偏方”; 杜绝盲目补充微量元素，要在正规医院检查后遵照医嘱补充微量元素。

第四，适量运动，规律运动。不能过于高强度的运动，儿童运动不能“拔苗助长”，要适量运动，坚持运动，选择儿童感兴趣的运动积极引导，起到事半功倍的效果。

记者 : 王敏娜